[Review] Danh sách 31 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả – Bạn nên biết

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam đang rất được chú trọng bởi các “đấng mày râu” bởi chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tình dục. Với một chế độ ăn thiếu thốn trong thời gian dài có thể sẽ làm hao hụt sức khỏe sinh lý, gây ra các tình trạng như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Vậy ăn gì để tăng cường sinh lý nam? Cùng Unison điểm qua một số loại thực phẩm tăng sinh lý nam, giúp kéo dài thời gian quan hệ, chứng tỏ bản lĩnh đàn ông.

Bài viết được cố vấn y khoa từ bác sĩ Dương Công Phúc

Yếu sinh lý là gì? Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết cơ bản

Yếu sinh lý là gì ?

Trước khi khám phá danh sách thực phẩm tăng cường sinh lý nam, hãy đến với khái niệm yếu sinh lý là gì. Đây là tình trạng nam giới gặp các tình trạng khó xử như “cậu bé” khó cương cứng hay bất lực suốt cả quá trình ân ái. Do đó, các chàng không thể cảm nhận được khoái cảm khi giao hợp. Nếu tình trạng này kéo dài thì dễ dẫn đến tình trạng giảm ham muốn tình dục, tạo ra bóng ma tâm lý mỗi khi nhắc đến vấn đề này.

Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến yếu sinh lý:

• Thiếu hụt hormone testosterone trong cơ thể
• Lão hóa
• Stress, căng thẳng lo âu
• Đang bị các loại bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch
• Đang điều trị và dùng các loại thuốc như huyết áp, chống trầm cảm
• Sự tụt giảm hay thiếu hụt hormone testosterone

Một số dấu hiệu ban đầu để nhận biết bạn đang bị yếu sinh lý:

• Thời gian đạt cực khoái cực ngắn, đôi khi là không có
• Xuất tinh sớm
• Không thể kéo dài cuộc vui
• Không cảm giác ham muốn, nhu cầu làm chuyện ấy

Xem thêm: [Chia sẻ] Danh sách 16 cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên tại nhà an toàn và hiệu quả – Bạn nên biết

Top 30+ thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả nhất 2023

Liệu việc thay đổi thói quen ăn uống có giúp “chuyện chăn gối” của bạn đi lên? Điều này là đúng và đã được kiểm chứng qua nhiều cuộc thử nghiệm. Vậy đâu là thực phẩm bạn nên thêm vào để tăng thêm bản lĩnh phái mạnh của mình. Hãy cùng chúng tôi khám phá danh sách 31 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam được tổng hợp mới nhất nhé!

1. Hàu và động vật có vỏ

• Món ăn tăng cường sinh lý nam không thể nào thiếu đi các món được chế biến từ hàu. Hàu biển có chứa nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa, kẽm. Đây là những thành phần thiết yếu giúp cơ thể sản sinh thêm testosterone, giúp hỗ trợ khắc phục nhiều vấn đề sinh lý nam. Thành phần kẽm cũng cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng. Bên cạnh đó, tôm, cua, ghẹ, sò cũng được đánh giá là thực phẩm tăng sinh lý nam tuyệt vời.

2. Cá Hồi

Sở dĩ cá hồi lọt top thực phẩm tăng cường sinh lý nam do thành phần có chứa nhiều Omega-3. Bên cạnh cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá bơn cũng là danh sách đáng để tham khảo vào thực đơn của các quý ông. Theo các chuyên gia, Omega-3 sẽ ngăn ngừa các mảng bám trong động mạnh hình thành, giúp tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn. Từ đó, nguy cơ mắc một số bệnh về chức năng sinh sản ở nam giới cũng giảm dần. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn hãy thêm vào thực đơn 2-3 lần/tuần những món ăn tăng cường sinh lý nam được chế biến từ các loại cá này.

3. Trứng Gà

Nếu bạn đang băn khoăn với câu hỏi “ăn gì để tăng sinh lý nam” thì trứng gà sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời và đơn giản. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Những dưỡng chất này sẽ giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, cũng như cung cấp “năng lượng” giúp cánh mày râu tăng thêm sức bền cho các “cuộc yêu”. Một lượng acid trong trứng gà sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn từ 1-2 quả trứng/tuần để kiểm soát lượng cholesterol.

4. Các Loại Hạt

Hạt óc chó, hướng dương, hạt bí, đậu phộng đều lọt top thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Các loại hạt này chứa một lượng kẽm dồi dào, cộng với Arginine là acid amin khá quan trọng trong việc tạo ra Nitric Oxide. Hoạt chất này khá quan trọng đối với quá trình lưu thông máu và cải thiện được tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới. Bên cạnh việc dùng để ăn vặt, bạn có thể thêm vào sữa chua, salad, yến mạch hay thay thế bằng các loại sữa hạt.

5. Củ Dền

Bạn có biết ăn gì giúp tăng sinh lý nam hay không? Món canh với củ dền sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo. Loại củ này giàu vitamin, các chất chống oxy hóa, nitrat nên đặc biệt tốt cho đời sống tình dục. Lượng nitrat này giúp làm giãn nở mạch máu, từ đó dần cải thiện quá trình lưu thông máu. Điều này sẽ giúp ích cho những bệnh nhân bị tim mạch hay nam giới bị yếu sinh lý.

6.Táo

Táo là loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tiếp theo được nhắc đến. Đa phần mọi người biết đến loại quả này với khả năng cường sức khỏe toàn diện. Trong táo có chứa hoạt chất polyphenol và nhiều chất chống oxy hóa giúp quá trình lưu thông máu đến cơ quan sinh dục thuận lợi hơn.

Phần vỏ táo còn đặc biệt chứa acid ursolic, hợp chất ngăn chặn được tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Đây là căn bệnh mà khá phổ biến tại nam giới, dẫn tới chứng rối loạn xuất tinh hay thậm chí là liệt dương. Vì thế, khi ăn táo thì các quý ông của chúng ta đừng nên bỏ qua phần vỏ táo nhé.

7. Bơ

Ăn gì để tăng sinh lý cho nam giới? Quả bơ với nguồn Omega-3, vitamin, khoáng chất dồi dào sẽ cải thiện sức khỏe, đặc biệt là khả năng giường chiếu của phái mạnh. Vì thế, người Aztec còn gọi chúng là “cây tinh hoàn”. Hàm lượng kẽm trong bơ còn hỗ trợ Testosterone giúp tăng ham muốn, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.

8. Dưa Hấu

Theo các cuộc nghiên cứu đến từ các nhà khoa học Mỹ, hợp chất citrulline trong bơ sẽ kích hoạt mạch máu thư giãn. Khi đi vào cơ thể, citrulline sẽ chuyển thành L-Arginine. làm tăng nồng độ Nitric Oxide. Từ đó, quá trình tuần hoàn máu, trong đó cơ quan sinh dục nam. Vì thế, tình trạng yếu sinh lý, chứng rối loạn cương dương sẽ được cải thiện. Bên cạnh đó, lycopene trong dưa hấu có tác dụng bảo vệ tuyến tiền liệt của nam. Do đó, dưa hấu luôn được đánh giá thực phẩm tăng cường sinh lý nam tuyệt vời.

9. Cà Chua

Cà chua có thể tăng cường sinh lý cho nam hay không? Đây là loại thực phẩm quá quen thuộc trong nhiều món ăn. Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong loại quả này rất dồi dào, đặc biệt là lycopene. Hợp chất này giúp ngăn ngừa tuyến tiền liệt cùng tăng khả năng sinh sản của nam giới. Đại học Sheffield đã nghiên cứu được cà chua có khả năng cải thiện chất lượng, tốc độ di chuyển cùng hình thái của tinh trùng. Các bạn có thể ăn sống, làm món ăn hay ép nước uống mỗi ngày.

10. Quả Sung

Quả sung từ lâu đã được xem là thực phẩm tăng cường sinh lý nam, có mặt trong nhiều phương thuốc quý. Chúng được xem là một thực phẩm kích dục giàu chất xơ. Tuy nhiên, trên thực tế thì loại quả này không quá phổ biến. Đa số bạn sẽ bắt gặp chúng tại những khu ẩm ướt, gần những nơi có mạch nước.

11. Socola đen ( Black chocolate)

Làm thế nào để tăng sinh lý nam đơn giản tại nhà. Bạn có thể thử thưởng thức socola đen. Hợp chất phenylethylamine giúp giải phóng endorphin, khá hữu ích cho chuyện chăn gối. Ăn socola trước khi “lâm trận” sẽ tạo cảm giác ngọt ngào và một chút kích thích. Tuy ngọt ngào là thế nhưng bạn cũng đừng nên ăn quá nhiều nhé.

Khi lựa socola, bạn lựa loại có màu càng đậm càng tốt vì chúng sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Món ăn ngọt ngào này còn có hàm lượng flavonol cao, chống lại nhiều bệnh tật và các chứng yếu sinh lý. Bạn có thể kết hợp socola cùng cacao để tạo nên hiệu quả tốt hơn.

12. Hành Tây

Hành tây là điều không thể thiếu khi nhắc đến thực phẩm tăng cường sinh lý nam. Tuy nếu ăn quá nhiều hành tây có thẻ khiến hơi thở hơi “có mùi”, nhưng nếu dùng ở lượng phù hợp thì đây sẽ là bí mật của một chàng trai quyến rũ. Để hạn chế bớt mùi hăng của hành, bạn hãy chiên nó cùng bơ hay trứng. Hay bạn cũng có thể thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị.

13. Vani

Vani là nguyên liệu không thể thiếu để tăng thêm phần tinh tế của các món ăn. Nhưng có thể bạn chưa biết, vào thời kỳ xa xưa, loại nguyên liệu này đã bị giáo phái Puritans cấm vì có khả năng kích thích ham muốn. Vani hay tên đầy đủ là Vanilla theo nghĩa latin có liên quan đến vấn đề giới tính. Vì thế, khi nhắc đến chủ đề thực phẩm tăng cường sinh lý nam thì không thể bỏ qua vani.

Thực đơn của bạn có thể thêm vào một số nguyên liệu như vani, quế, đinh hương, gừng, tỏi, thảo quả được biết đến là những phương thuốc làm ấm cơ thể, kích thích khoái cảm. Mọi người có thể người có thể sử dụng phương thuốc này để cải thiện đời sống vợ chồng.

14. Rơm yến mạch

Rơm yến mạch cung cấp nhiều dưỡng chất bổ dưỡng, giúp thư giãn và làm ấm cơ thể. Loại thực phẩm này từ lâu được biết đến là thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới. Một trong những công dụng của rơm yến mạch là điều trị bất lực, tăng ham muốn và hạn chế tình trạng xuất tinh sớm. Nó còn có tác dụng xoa dịu thần kinh hiệu quả.

15. Gừng

Gừng là thực phẩm tăng cường sinh lý nam mà Unison muốn giới thiệu đến với các bạn. Chúng có tác dụng cải thiện quá trình lưu thông máu, giúp lượng máu đến “cậu bé” tốt hơn. Đây cũng được biết là một dược liệu không thể trong các bài thuốc bổ thận tráng dương, chống lão hóa.

16. Hạnh nhân

Hạnh nhân là nguyên liệu thường được thêm vào thức ăn tăng cường sinh lý nam. Loại hạt này chứa nhiều dưỡng chất như selen, kẽm, vitamin E giúp tăng cường tình dục, hỗ trợ khả năng sinh sản của phái mạnh. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, kẽm là hoạt chất khá quan trọng trong vấn đề khơi dậy sự ham muốn làm “chuyện ấy” hiệu quả.

17. Hải sản

Hải sản luôn luôn là nhóm thực phẩm top đầu trong thực phẩm tăng cường sinh lý nam. Trong các bài thuốc điều trị yếu sinh lý đa phần sẽ có các thành phần là hàu và các loại động vật có vỏ. Nhóm thực phẩm này cũng là một nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời. Bên cạnh đó, bạn có tham khảo thêm các loại hải sản khác như cá hồi, cá trích. Chúng sẽ vừa cải thiện sức khỏe mạnh giới và bảo vệ trái tim của bạn khỏe mạnh.

18. Xà lách Rocket (Rau Arugula)

Để tiếp tục chủ đề ăn gì tăng sinh lý nam, hãy đến với xà lách Rocket. Bắt đầu sau thế kỷ thứ nhất, loại rau này đã được biết đến với khả năng tăng thêm phần hưng phấn trong các cuộc vui. Trải qua nhiều cuộc kiểm nghiệm và nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện ra arugula rất giàu các chất chống oxy hóa cùng các khoáng chất.

Loại rau này sẽ giúp cải thiện đời sống tình dục, hỗ trợ ngăn chặn cơ thể hấp thu nhiều chất gây ô nhiễm từ môi trường. Thêm vào thực đơn loại thực phẩm này chính là các tăng cường sinh lý nam tự nhiên và hiệu quả.

19. Các loại trái cây họ cam chanh

Danh sách thực phẩm tăng cường sinh lý nam sẽ không thể nào thiếu đi nhóm trái cây họ cam chanh. Chúng giàu vitamin C, chất chống oxy hóa cùng axit folic. Những thành phần này có tác dụng tăng thêm cảm giác trong cuộc yêu. Bạn có thể uống nước, ăn trực tiếp hay chế biến chúng thành các món salad để thưởng thức mỗi ngày.

20. Rau bina

Bạn có biết ăn gì tăng cường sinh lý nam? Câu trả lời khá đơn giản, đó chính là rau bina. Đây là một nguồn cung cấp magie hoàn hảo, làm giãn mạch máu tuyệt vời. Vì thế, rau bina được xem là thực phẩm tốt cho chuyện chăn gối. Nó hỗ trợ làm tăng lượng máu đến bộ phận sinh dục, giúp kích thước “cậu bé” lớn hơn. Bên cạnh rau bina, bạn cũng có thể chọn bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn là nguồn cung cấp folate phong phú.

21. Trà không đường

Đây là thực phẩm tăng cường sinh lý nam ít người biết đến. Hỏa chất catechin trong trà có khả năng tăng cường lưu thông máu trên khắp cơ thể. Bên cạnh đó, đây cũng là thức uống hoàn hảo để cải thiện trí nhớ và tâm trạng. Hợp chất EGCG trong trà còn có tác dụng đốt cháy chất béo. Do đó, bạn có thể uống trà không đường mỗi ngày để giảm cân, tăng cường sức khỏe và sinh lý. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng các loại trà đóng chai trên thị trường vì chúng đã được thêm đường. Việc nạp nhiều đường sẽ làm giảm khả năng sản sinh endorphin, dẫn đến trầm cảm.

22. Dâu tây

Những thực phẩm tăng cường sinh lý nam sẽ không thể nào thiếu đi sự ngọt ngào của dâu tây. Với thành phần giàu oxy hóa, dâu tây hỗ trợ lưu thông tuần máu tốt hơn. Đây cũng là một yếu tố khá quan trọng và quyết định đến hoạt động đến câu chuyện chăn gối. Ngoài ra, các chỉ số vitamin C, chất chống oxy hóa cao cũng giúp duy trì số lượng tinh trùng cao ở nam giới.

23. Hạt Chia

Các thực phẩm tăng cường sinh lý nam không thể thiếu đi hạt chia. Sau một ngày dài tập luyện, các món ăn hạt chia giúp cơ thể trở nên tỉnh táo. Loại hạt này mang đến nguồn năng lượng giúp kéo dài “cuộc yêu”. Lượng omega-3 và carbs phức tạp giúp các chàng trai kéo dài sức bền khi lâm trận. Mỗi ngày bạn có thể dùng 1-2 thìa hạt chia chung với sinh tố để khắc phục những vấn đề sinh lý nam.

24. Quả anh đào

Táo và anh đào là những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hoàn hảo. Chúng có khả năng kháng khuẩn, chống lại vi khuẩn hôi miệng cùng viêm nướu. Polyphenol trong táo có tác dụng hạn chế hoạt động của vi khuẩn trong khoang miệng sau khi dùng thực phẩm có đường. Bên cạnh đó, anthocyanin làm tan đi khí methyl mercaptan gây hôi miệng. Việc này hỗ trợ rất nhiều đến việc tăng cường sinh lý của phái mạnh.

25. Quả hạch

Các loại hạt như quả hạch, óc chó, hạnh nhân là nguồn cung cấp L-argine. Hoạt chất này có thể chuyển hóa thành oxit nitric. Việc oxit nitric cũng là nguyên nhân chính dẫn đến chứng rối loạn cương dương. Vì thế, đây cũng là thực phẩm tăng cường sinh lý nam lý tưởng.

26. Giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm tăng cường sinh lý nam thường được các cụ nhắc tới. Nó mang đến bảng giá trị dinh dưỡng gồm omega-3, 6 và một lượng vitamin dồi dào. Các dưỡng chất này sẽ kích thích quá trình sản xuất tinh trùng, cải thiện nhiều chức năng về vấn đề sinh lý nam như xuất tinh sớm, chứng rối loạn cương dương.

27. Gan

Tiếp tục điểm qua các thực phẩm tăng cường sinh lý nam, chúng ta hãy đến với gan. Đây là nguồn thực phẩm cung cấp kẽm tuyệt vời, giúp duy trì chỉ số testosterone ở mức hoàn hảo. Nếu cơ thể thiếu kẽm, tuyến yên của phái mạnh sẽ bị cản trở việc tiết ra hormone kích thích sản sinh testosterone. Bên cạnh đó, kẽm còn có tác dụng ngăn cản enzyme aromatase chuyển hóa testosterone thành estrogen.

28. Rượu vang đỏ

Nếu bạn đang tự hỏi đâu là bí quyết tăng cường sinh lý nam, thì rượu vang đỏ cũng sẽ là một ý tưởng không tồi. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý và uống với liều lượng vừa phải. Việc nhâm nhi một ly rượu vang đỏ sẽ giúp bạn giảm bớt sự căng thẳng và trở nên hấp dẫn hơn trong mắt bạn tình.

29. Các loại cá độ béo cao

Đây là nhóm thực phẩm hàng đầu trong danh sách thực phẩm tăng cường sinh lý nam. Những loại cá top đầu bạn cần phải bỏ vào “gối đầu giường” đó là cá trích, cá hồi, cá mòi, cá ngừ albacore. Chúng chứa một lượng omega-3 cao giúp bồi bổ cơ thể, lấy lại tinh lực đỉnh cao.

30. Tôm hùm

Tôm hùm là thực phẩm giàu dưỡng chất như protein, đồng, selen, kẽm nên luôn được liệt vào những món ăn tăng cường sinh lý nam tuyệt vời. Kẽm được đánh giá là khoáng chất quan trọng đối với phái mạnh. Bên cạnh đó, phốt pho trong tôm hùm cũng là lý do kích thích ham muốn tình dục lên đáng kể.

31. Thịt dê

Thịt dê có tác dụng bổ tỳ tráng dương, bồi bổ kinh huyết. Do đó, đây luôn là loại thịt thuộc top các thực phẩm tăng cường sinh lý nam đáng thưởng thức. Đặc biệt, trong thịt dê giàu vitamin nhóm B, nhất là Riboflavin và B12, đạm có tác dụng bổ máu, giúp các quý ông thể hiện bản lĩnh chinh phục các nàng.

Những thực phẩm nên kiêng với người yếu sinh lý

Không phải loại thực phẩm đều tốt cho sức khỏe phái mạnh. Ngoài các thực phẩm tăng cường sinh lý nam, thì bạn nên tránh các loại thức ăn sau đây để tránh tình trạng sức khỏe tình dục của bản thân ngày càng suy giảm.

1. Đồ ăn chiên rán

Các món chiên, nhiều dầu mỡ là “kẻ thù” vô hình tàn phá sức khỏe sinh lý nam giới một cách nhanh chóng. Các thực phẩm này sẽ làm suy giảm nội tiết tố testosterone, gây ra tình trạng không còn ham muốn ở nam giới. Ngoài ra, việc ăn nhiều đồ dầu mỡ còn gây ra các bệnh như béo phì, xơ vữa động mạch, giảm chất lượng tinh trùng,… Chính vì vậy, hãy hạn chế các món ăn chiên rán, hoặc sử dụng loại dầu ăn kiêng để bảo vệ sức khỏe của bạn.

2. Ăn quá mặn hoặc quá ngọt

Các món ăn làm từ các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam nhưng nêm quá nhiều gia vị mặn hoặc ngọt cũng có thể gây phản tác dụng. Điều này là do khi dùng các món ăn này trong thời gian dài sẽ tạo ra sự rối loạn của các cơ quan như gan, thận và dẫn tới sự liên kết giữa chứng bị gián đoạn hoặc đứt gãy.

Từ đó, cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng như tuần hoàn máu không thông, rối loạn cương dương ảnh hưởng tới sinh lý nam. Vì thế, để bảo vệ sức khỏe của mình hãy nêm gia vị vừa phải trong mỗi món ăn, tránh các món như dưa chua, cải muối.

3. Chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá không tốt cho sinh lý nam

Bên cạnh việc bổ sung thêm thực phẩm tăng cường sinh lý nam vào thực đơn, bạn cũng cần hạn chế việc sử dụng rượu bia hay thuốc lá. Thành phần của chúng sẽ tác động thẳng đến hệ thần kinh, ban đầu gây hưng phấn nhưng dần về sau lại uể oải, khó chịu. Sử dụng rượu bia, thuốc quá lâu gây ra các tình trạng như rối loạn cương dương, giảm nội tiết tố nam và nghiêm trọng nhất là vô sinh. Đối với sức khỏe, chúng còn hủy hoại từ từ các cơ quan quan trọng như phổi, gan làm giảm tuổi thọ.

4. Thực phẩm chứa nhiều Carbohydrate tinh chế

Carbohydrate là chất có thể tìm thấy dễ dàng trong các loại bánh ngọt trên thị trường hiện nay. Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều Carbohydrate gây ra các vấn đề như suy giảm hormone nam, rối loạn cương dương và chất lượng lẫn số lượng tinh trùng đều hao hụt đáng kể. Nếu là người hảo ngọt, bạn nên tự nấu ăn và sử dụng các loại đường khác tốt hơn cho sức khỏe của bản thân, cũng như bổ sung thêm các thực phẩm tăng cường sinh lý nam tự nhiên.

5. Nội tạng động vật

Các món ăn được chế biến từ nội tạng động vật tương đối là khoái khẩu với cánh mày râu. Tuy nhiên, loại thực phẩm này chứa tương đối nhiều chất béo hòa tan, cholesterol là những chất không tốt cho sức khỏe. Thường xuyên dùng chúng làm món ăn trong thời gian dài dễ gây ra các bệnh như xơ vữa động mạch, giảm tuần hoàn máu và rối loạn sinh lý nam. Do đó, hãy điều chỉnh lại thực đơn của bản thân và thêm các thực phẩm tăng cường sinh lý nam để đảm bảo sức khỏe tình dục không bị hao hụt.

Những thực phẩm tăng cường sinh lý nam nên có trong thực đơn

Để sức khỏe ngày càng sung mãn, hãy dùng những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam đã được Unison tổng hợp ngay sau đây:

• Hàu: trong loại thực phẩm này có chứa testosterone, giúp tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, đồng thời kéo dài thời gian sung mãn cho nam giới.
• Cá hồi: đây là thực phẩm chứa nhiều Omega-3, một chất giúp quá trình tuần hoàn bên trong cơ thể diễn ra nhanh và trôi chảy hơn. Bổ sung Omega-3 thường xuyên sẽ rất tốt cho tim mạch, cải thiện được sức khỏe sinh lý, giúp cho nam giới luôn trong trạng thái sẵn sàng chiến đấu.
• Trứng gà: Trong loại thực phẩm này chứa nhiều loại Vitamin và khoáng chất cần thiết cho việc sản xuất ra tinh trùng. Một ngày bạn ăn từ 1-2 quả trứng gà sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc kéo dài thời gian quan hệ, giúp cuộc yêu trọn vẹn hơn.
• Các loại hạt: chứa tương đối nhiều đạm, kẽm và arginine là thành phần cần thiết để tổng hợp Nitric Oxide, một chất giúp giảm tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới. Sử dụng hạt làm thức ăn thường xuyên còn giúp quá trình lưu thông máu diễn ra ổn định hơn.
• Chocolate đen: Đây được xem là thực phẩm tăng cường sinh lý nam vô cùng hiệu quả bởi mang đến sự kích thích thần kinh về tăng ham muốn tình dục. Đồng thời giúp giảm rối loạn cương dương, kéo dài được thời gian quan hệ tình dục.

Ngoài ra, một số thực phẩm tăng cường sinh lý nam khác phải kể tên như bơ, táo, hành tây, quả sung bạn cũng nên xem xét cho vào thực đơn ăn uống. Hãy nhớ rằng, chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ, tránh lạm dụng để không gây phản tác dụng, ảnh hưởng ngược sức khỏe nhé.

Các câu hỏi liên quan đến thực phẩm tăng cường sinh lý

“Ăn gì để tăng sinh lý nam mang lại hiệu quả tốt?” đã có lời giải đáp. Ngoài ra, còn có một số thắc mắc về thực phẩm tăng cường sinh lý được Unison ghi nhận nhiều sẽ được giải đáp ngay dưới đây.

Nhìn chung, thực phẩm tăng cường sinh lý có góp phần trong việc kéo dài thời gian quan hệ, tăng sung mãn cho cánh mày râu. Hãy tự tạo hoặc tham khảo bác sĩ để tìm ra cho mình một thực đơn ăn uống hợp lý nâng cao sức khỏe nam giới. Nếu bạn cần tư vấn hoặc có thắc mắc thêm về món ăn tăng cường sinh lý nam, hãy để lại câu hỏi dưới bài viết, Unison luôn sẵn sàng để trả lời

Bài viết liên quan

• Top 10 Thuốc tăng cường sinh lý nam Hàn Quốc hiệu quả và chất lượng được ưa chuộng nhất – Bạn nên biết
• [Review] Top 7 Thuốc tăng cường sinh lý nam của Nga hiệu quả nhất trên thị trường – Bạn nên biết
• [Review] Top 14 Sản phẩm thuốc tăng cường sinh lý cho nam của Nhật – Bạn nên biết
• Review] Danh sách Top 10 Thuốc tăng cường sinh lý nam của Ấn Độ “xịn” nhất – Bạn nên biết
• Review] Top 13 Thuốc tăng cường sinh lý nam giới của Mỹ hiểu quả – Bạn nên biết